co na śniadanie do pracy zamiast kanapek
Śniadanie na słodko
Jeśli lubisz słodkie śniadania, to idealnym rozwiązaniem będzie zrobienie sobie jogurtu z owocami. Możesz wybrać ulubiony jogurt naturalny i dodać do niego ulubione owoce. Dodatkowo możesz posypać je płatkami owsianymi lub orzechami. Jest to świetna opcja, która jest zarówno smaczna, jak i zdrowa.
Inną opcją jest przygotowanie smoothie. Wystarczy wymieszać ulubione owoce, dodać jogurt naturalny lub mleko i blendować. Smoothie możesz pić w trakcie jazdy do pracy lub wziąć ze sobą do pracy w butelce termicznej.
Śniadanie na słono
Jeśli preferujesz słone śniadania, to idealnym rozwiązaniem będzie przygotowanie kanapki z chlebem pełnoziarnistym. Do tego możesz dodać ulubione warzywa, np. pomidora, ogórka, sałatę i ser żółty. Możesz również dodać trochę pasty hummus lub pesto.
Inną opcją jest przygotowanie sałatki jarzynowej. Wystarczy ugotować ulubione warzywa (np. marchewkę, selera, buraki), a następnie połączyć je z oliwą i octem winnym. Sałatka jarzynowa jest smaczna i sycąca.
Zdrowe przekąski
Jeśli masz mało czasu na przygotowanie śniadania do pracy, to możesz sięgnąć po zdrowe przekąski. Idealnym rozwiązaniem będzie garść orzechów laskowych lub migdałów albo kilka suszonych moreli lub fig. Są one bogate w witaminy i minerały oraz dostarczają dużo energii.
Inną opcją są batoniki energetyczne bez cukru. Zawierają one naturalne składniki takie jak orzechy, suszone owoce i nasiona chia. Są one doskonałym źródłem energii na cały dzień.